Oikos Desafio 100
Para todos nós
Maior evento desportivo e solidário de Portugal.
Faça
Voluntários e Colaboradores
Euro levantado
Cidadania e solidariedade também são atletas neste evento!
Inscrições
Cada pessoa paga uma taxa de inscrição de € 25.
- Se você quiser participar e não tiver uma equipe, peça à Oikos para participar de uma equipe incompleta.
- Qualquer participante pode transferir um valor superior ao que irá reverter para a causa do evento. Eles têm autorização por escrito.
Treinamento
- Treinar em equipe;
- Treinar no decorrer da corrida ou em
- um campo semelhante ao curso;
- Treinar passo a passo;
- Torne o treinamento divertido.
Voluntariado
Venha fazer parte do maior evento desportivo e solidário de Portugal. 100km de superação pessoal, mil passos de solidariedade coletiva e sua vontade, farão do Oikos Desafio 100 um sucesso.
Os voluntários serão distribuídos, através de sua disponibilidade, em turnos variados ao longo dos dois dias da competição
Aceite este desafio para um mundo melhor!
Pontos de apoio
Checkpoints estão localizados ao longo do Oikos Desafio100, a cada 12,5 km. Eles serão pontos de troca para os membros da equipe se a equipe estiver realizando o revezamento de 12,5 km, e aqueles que estiverem fazendo o double revezamento mudarão a cada 25 km. Nos pontos de controle, você encontrará alguém que registrará os ingressos para a equipe, além do suporte básico: WC, água, frutas e lanche leve. Alguns postos de controle possuem infraestrutura própria, onde as equipes terão um local onde poderão descansar, alongar, receber massagens ou primeiros socorros.
Todas as campanhas atuais
Organização não governamental
Trabalhamos com as comunidades das regiões e países mais pobres e vulneráveis, independentemente da sua origem étnica, idioma, religião ou geografia
Nossas principais prioridades
Nossa atividade é estruturada em um contínuo nas áreas de emergência / ação humanitária, desenvolvimento sustentável / vida e mobilização global / cidadania.
Faça uma doação
Ajude nossos heróis a ajudar quem mais precisa!
Toda doação conta!
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Últimos eventos

Algumas dicas para corredores de aventura
Aventura correndo é um esporte bonito, onde você corre sobre uma variedade de superfícies como terra, estradas, neve, areia, etc, geralmente seria um tipo de evento de longa distância, onde o piloto tem que superar as forças da natureza. Também inclui a travessia de rios, temperaturas extremas altas e baixas, altas altitudes, etc. As rotas são muitas vezes um ponto a ponto de cênicas e longas distâncias com muitos obstáculos ao longo do caminho. Há algumas dicas que podem ajudá-lo a suportar essas situações, se você seguir o seguinte:
1. Você deve participar de uma aventura em um campo de treinamento. O dinheiro e o tempo nisso valeriam a pena. Várias empresas oferecem cursos de fim de semana em que os especialistas ensinam tudo o que você precisa saber, o que é necessário e o que você precisa e muitas outras coisas também. A corrida colocará claramente tudo que você aprendeu para o teste.
2. Pratique a navegação. Não importa quão bom você esteja em navegar com um mapa e uma bússola, reserve um tempo para praticar a leitura de um mapa e fazer alguns testes, faça isso enquanto estiver treinando.
3. Treine com cuidado para as corridas de aventura. O treinamento é de fato a chave para o sucesso e quanto mais tempo para dedicar ao treinamento, maiores e mais prováveis são suas chances de sucesso. Preste atenção às suas habilidades mais fracas e concentre-se em aprimorá-las.
4. Nade pelo menos 3 dias por semana e tente completar 50 voltas por dia. Tempo você mesmo.
5. Planeje sua corrida de aventura com cuidado, um grande erro cometido por pilotos novatos é que eles correm para a corrida, mas vale a pena gastar algum tempo extra planejando a corrida para que ela corra mais suavemente para você. Ouça adequadamente o briefing pré-corrida para que você não perca informações vitais sobre as regras da corrida, os pontos de reabastecimento, etc.
6. Nutrição é fundamental. Evite junk food gordurosos perto do dia da sua corrida. Comer bem e saudável é crucial para esse evento. Consumir a quantidade certa de proteínas, carboidratos e vitaminas. Alimentos como pão, cereais, arroz e macarrão são o que alimentam a sua resistência durante a corrida. Embale algumas barras de proteína de alta energia também. Você precisará deles.
7. A água é parte integrante da sua corrida. Leve consigo um purificador de água pequeno e leve que funciona perfeitamente. Obter uma boa classificação. Dito isto, vale a pena notar a disponibilidade de um recurso de água perto de sua rota. Não se desvie demais do seu curso. Mas certamente sua ingestão de líquidos é definitivamente uma alta prioridade.
Se você ainda mais ansioso para se aprofundar no mundo das corridas e corridas de aventura, consulte especialistas que já fizeram isso antes. Mas se você seguir os passos acima, você deve ser bom.
Agradecemos antecipadamente pelo seu interesse em apoiar o nosso teste de solidariedade!
Oikos Desafio 100